Prevención

QUIERE QUE SUS OJOS LE DUREN PARA TODA LA VIDA?...

CUÍDELOS.

Si sus ojos están sanos se fortalece la salud en general, aumenta su capacidad de aprendizaje y desarrollo, mantiene su autonomía e independencia de otros, se hace menos vulnerable y mejora su calidad de vida.

PREVENCIÓN EN
SALUD VISUAL

Decálogo de la salud visual »

  1. Utilice gafas de sol que protejan sus ojos de los rayos ultravioletas. Deben ser homologadas conforme las normas europeas. Verifique que las gafas que adquiere tenga las letras CE. Las que tienen esas letras son homologadas.
  2. No lea o estudie si está muy cansado.
  3. No lea o estudie apenas se levanta. Permita que sus ojos primero se adapten, espere una hora.
  4. Si está leyendo, levante de vez en cuando la vista y mire a los lejos. Deles descanso a sus ojos. Especialmente cuando trabaja frente al computador para evitar la fatiga visual asegure el monitor en una distancia confortable y a la altura de sus ojos.
  5. No lea con poca luz. Tenga seguridad que tiene la iluminación adecuada. Mejor con luz general y otra enfocada en la lectura.
  6. La televisión puede verse a una distancia superior a 2 metros.
  7. Realice un examen visual al menos una vez al año o cuando sienta fatiga visual, dolores de cabeza o mareos.
  8. No fume. Las sustancias tóxicas conocidas como radicales libres del tabaco afectan la fisiología del ojo. Las cataratas, el glaucoma y la degeneración macular son causados o agravados por estos radicales libres.
  9. Nunca apunte sus ojos a la luz directa. Los bastones y conos que son las células de la visión se van muriendo.
  10. Ingiera antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño causado por los radicales libres. Todos los productos que contienen vitamina C y E son bienvenidos, así como las frutas y verduras con carotenoides como el mango, la zanahoria, el melón, el tomate, la calabaza, la espinaca y el brócoli.

Cuide sus ojos en el trabajo »

Cuide sus ojos - Fundación Oftalmológica Nacional

Una gran parte del día pasan los ojos frente al computador, al televisor o al teléfono móvil, especialmente en las horas de trabajo. La salud de los ojos se puede disminuir prematuramente si no se toma acción para protegerlos. Como cualquier órgano del cuerpo los ojos envejecen, lo cual se traduce en una pérdida progresiva de la función visual.

Para lograr retrasar lo máximo posible esa condición natural es importante seguir las recomendaciones básicas del decálogo de la salud visual y en el ámbito laboral complementarlas con algunas consideraciones básicas: Tenga seguridad de trabajar en un lugar correctamente iluminado, no lo haga a contraluz y evite luces que generan sombras en su escritorio o lugar de trabajo. Evalúe el entorno y establezca si las fuentes de luz son adecuadas en luminosidad y en dirección.

Tenga en cuenta además que un excesivo tiempo de trabajo visual continuado produce fatiga visual. Descanse, haga pausas activas que le ayudan a sus ojos y también a todo su cuerpo.

Si usa lentes tenga seguridad de que están limpios siempre y mantenga muy limpias las pantallas obre las que trabaja.

Los ojos se enferman a veces sin avisar »

Cuide sus ojos - Fundación Oftalmológica Nacional

Los ojos son uno de los órganos más complejos e interesantes del cuerpo humano. Son además la principal vía para percibir el entorno que nos rodea. Los ojos captan de lejos y de cerca. Desde lejos la luz que proveniente de las estrellas en el firmamento, localizadas a millones de kilómetros; desde cerca hasta la más ínfima punta de una aguja o un grano de tierra. Pero cuando los años empiezan a para esa agudeza visual para captar de lejos y de cerca empieza a disminuir por la presencia de las más variadas y múltiples enfermedades. La visión puede afectarse incluso llegando a la ceguera. Las enfermedades más comunes están asociadas a la miopía, la hipermetropía, La presbicia, el astigmatismo, las cataratas, la retinopatía diabética, el estravismo, el glaucoma o la degeneración macular.